Gestion des émotions, confiance en soi...

Les émotions nous sont utiles. Elles sont des signes de nos besoins.

Cependant parfois, la colère, la tristesse, la peur se manifestent de façon excessive quand certains besoins sont insatisfaits, quand des souvenirs traumatisants, des mauvaises expériences... viennent perturber notre équilibre, nous encombrent, nous empêcher d'avancer vers un changement bénéfique et durable.

"Les émotions apparaissent à notre esprit à la fois par un ressenti corporel et par des pensées ou une modification de notre vision du monde. C’est là qu’elles peuvent nous tromper une première fois : on peut avoir l’impression que c’est le monde tel qu’il est qui pose problème, alors que c’est notre vision du monde sous l’emprise de l’émotion. Et puis, dans un troisième temps, il y a les conséquences des émotions. Toutes les émotions entraînent ce qu’on appelle des programmes de tendance à l’action. La colère pousse à des actions agressives ou violentes, la tristesse pousse au repli, la peur pousse à la fuite, la honte pousse à la dissimulation, au fait de se cacher, etc" Christophe André